Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une thérapie douce, non tactile travaillant sur le corps et l’esprit. Elle est fondée sur des exercices de respiration contrôlée, de contraction et relâchement musculaire, des postures et mouvements spécifiques et des techniques de visualisation positive et de concentration.
Lors de la première séance un objectif personnel est défini ensemble en fonction de votre besoin. A chaque séance je vous guide à travers différents exercices pour vous permettre d’atteindre votre objectif.
La sophrologie, pour qui? pour quoi?
La sophrologie est accessible à tous et peut se pratiquer dès l’âge de 5 ans et à tout moment de la vie. Les séances peuvent se pratiquer en individuel ou en groupe, auprès de particuliers ou dans les entreprises, lieux d’apprentissage, structures médicales, maisons de retraite, milieu carcéral…
La grande adaptabilité de la sophrologie lui permet de larges champs d’application se divisant en 4 catégories. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
Amélioration
du quotidien
La sophrologie vous aide à améliorer votre quotidien, par exemple pour gérer une période compliquée (stress, changement personnel ou professionnel…), améliorer votre sommeil, récupérer de l’énergie ou retrouver la confiance en vous.
Accompagnement d’un traitement médical
Vous souffrez d’une maladie chronique ou passagère? Vous avez des douleurs liées à un traitement ou une opération? En complément de votre suivi médical ou paramédical, la sophrologie vous aide à évacuer le stress lié à votre état de santé et à mieux gérer la douleur.
Préparation à un évènement
Que ce soit pour un examen scolaire, le permis de conduire, un entretien professionnel, un accouchement ou une épreuve sportive, la sophrologie vous aide à developper votre potentiel pour être serein et en confiance lors de cet évènement.
Accompagnement d’un suivi pathologique
Vous souffrez d’addiction, de phobie ou de trouble de l’alimentation? La sophrologie vous aide à maitriser votre comportement et trouver la motivation nécessaire pour en venir à bout. Cet accompagnement s’effectue en parallèle d’un accompagnement spécialisé.
Catherine Maillard Sophrologue 